co mi tam

Ja niestety pochodze ze wsi i no , rozumowanie tam jest troszkę inne, większość moich znajomych z klas siedzi za granicą i imprezują nontoper, inni siedzą w domach i tylko co chwile ognisko/chlanie impreza / chlanie tam to jest normalne, puki mieszkałem tam, miałem podobnie że po 10-12piw ed nie było problemem a już wtedy trenowałem. Grunt to [...]

Katuj katuj, a będzie Ci dane Dzięki za opinię - tam nie było absolutnie nic wyliczane, a jest to modyfikacja 3 grupy wg Lafaya oparta częściowo o to co wyczytałem na tym zacnym forum Ej, ogólnie to egzystuję tu względnie od niedawna i złapałem wkręt to raz, a dwa, że 6 semestr mi się już skończył i skrobię licencjat w trybie pilnym ostatnio, to [...]

[...] robisz Jeżeli na dwóch pierwszych to nie masz się co dziwić, taka pozycja wymusza nieco inną pracę rąk Właśnie na tych - kiedyś przeglądałem książkę bodajże o krav madze i tam pisało że jak kogoś tłuc z piąchy to właśnie tymi kostkami - i logiczne wydał mi się, że jak pompować to tez właśnie na tych. I sprawdza się, bo przy innych ustawieniach, [...]

[...] więc jeżeli zaczynałem od 6*6 to przynajmniej (wyższa matematyka ) 9 treningów na 100 % + jeden w którym powtarzałem wariant 6*15 - co daje nam 10 treningów na 100% + ileś tam 70 . A jak już teraz miałem 6 trening, a wcześniej, przed przerwą, z 14 przynajmniej, więc zamieszanie jest niezłe Gdy dobije do 6*15 mam taki zamiar Widzę, że w tej [...]

[...] podoba mi sie jej mega idealna cera (wiem po***any jestem). Nie chodzi o to że dziewczyna nie jest ładna, bo jest, ale fascynuje mnie w niej właśnie ta cera. Pewnie wali tam tone make-up'u, nie znam sie, ale to dziwne jest dla mnie, że najładniejszym "elementem" jej ciał nie jest powiedzmy tyłek, piersi czy twarz (jako całość), lecz [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=SOi6UlhflIg Hubert81 Cieszę się że dostrzegłeś i pochwaliłeś tego mojego jednorękiego push pressa Właśnie tam gdzie mi zależy na poprawie wyników czyli wycisk na klatę, cofka formy wręcz Adrian Bary tak ale drążek mógł pójść lepiej . rafi77 Skończ nazywać mnie tak ! Wielki [...]

[...] długim wieczorze obfitym w jadło kuchni śródziemnomorskiej + wino żeby było łatwiej trawić Mimo pewnych obaw trening przetrwałem i wyszło mi to na zdrowie. BOX SIADY - Cóż tam skoro zrobiłem ATG 110 kg x 21 to co tam i box siady ze sztangą o 10 kg lżejszą . WSPIĘCIA NA PALCE -Spokojnie ale do pieczenia w łydkach. SCYZORYKI - Dwie seryjki po [...]

[...] dwóch panów Janków a sięgający mi trochę powyżej ramienia. Łatwiej przeskoczyć niż obejść. Zmieniam miejsce i patrzę z boku a to Adrian. Podchodzę, gratuluję sukcesów i pytam z przekorą czy zna mojego coacha bo wiele się o nim nasłuchałem ze zlotów kadry PC. Potwierdził i każe pozdrowić, powiedziałem mu że za 15 min będą mieli szanse pogadać [...]

[...] ale kuruję się ile mogę, mam nadzieję że do jutra przejdzie. wtedy te przysiady robię głęboko jak na siłowym ale tak to na technikę nie zwracam uwagi, no i rozstaw nóg mam tam szerszy bo jak mam nogi szerzej to mi się łatwiej robi:) tak w jednej serii 70:) w kółku stajemy i siedem osób po kolei liczy do 10. 1.11.2011 Dieta - bez liczenia bo [...]

[...] obolala, plecy, barki ledwo zyly. Jednak jak w RDL mam wiekszy ciezar to zdecydowanie bardziej czuje wszystko na nastepny dzien co oczywiscie bardzo mi sie podoba Z dieta polecialam dzisiaj mocno , piwka, lody, chipsy - wiekszosc niestety moge zwalic na okres - ale mowi sie trudno a silka wydaje mi sie ze lajtowo, raczej nie ma tam nic wody

[...] 30*5/ 50*5/ 65*3/ 75*1/ 77,5*0 2a. Bułgarski z hantlami 4*10/ 5*10/ 6*8 2b.Syfyzki 8/8/5 3. Prostowanie (jedna noga) 10*10/ 15*10 4. Łydki bez ciezaru zrobilam po iles tam powtorzen Masakra jakas Przysiad w miare poszedl, chociaz 75 troszke za plytko co widac na filmiku. 77,5 zeszlam za nisko i nawet podnioslam sie prawie do polowy ale [...]

[...] szybki..." "Czereszewski... Czereszewski... Dobre podanie do Czereszewskiego!" "Zaczął padać deszcz. Można by powiedzieć deszczyk" "Ładnie tam odpychał, ale zgodnie z przepisami" "Hiszpańscy kibice domagają się faulu" "W pobliżu Toftinga jest Michael Schumacher... yyyyy oczywiście [...]

[...] się rozwija ;-) Popatrz na ostatnie kilka lat gdzie dochodziły kluby z Anglii,Niemcy w ostatniej edycji finał oprócz tego Bayern zawsze daleko dochodzi reszt fakt BVB w tamtym sezonie słabo a w tym wprost przeciwnie idzie im świetnie ... Co do Hiszpanów,o Barcy nie będę pisał bo i po co wszyscy wiedzą,Real też świetni co do reszty Atletico w [...]

[...] zanim sie otrzasna z szoku poantytabletkowego :) Generalnie mam jeszcze cale dlugie 2 miesiace, wolniej leci=dluzej zostaje no nie ? a co do tej klatki to nie ze mi sie tam zbiera, zbiera mi w pasie :) klatka to taki kosciec poprostu, przydaje sie przy rozpalaniu ogliska taka pojemnosc pluc rad - wczesniej cwiczylam splitem i ten fbw jest [...]

[...] teściu (tak właśnie - na teściu lepiej znosiłem stresy i weselszy gość ze mnie. Na offie mam nadzieje że nie bedzie jak kiedyś chwilowo na clomidzie). Jak co wakacje jakieś tam spadki są ale coś tam walczę żeby były mniejsze. HCG nie dawałem regularnie, ale szło co jakiś czas, a jego cel to przeważnie było zwiększenie libido. Zobaczymy jak [...]

Naszczęście zdążyłem przeczytac zanim "pykło" :-D to nie wiem, ja jak do tej pory 2 razy tam tą szynkę kupowałem i była ok :-) a co do węgli, to lubie sobie podjeśc czasem, na redukcji szczególnie do nich ciągnie :-) i lubie różnorodnośc ich źródeł, ale teraz miałem w planach starac się trzymac "czystą"dietę, taką jak w rozpisce. Narazie średnio [...]

ja tam kiedyś czytałem, że główny pionier suplementacji witaminą C Linus Pauling(który zalecał notabene 2-10 gram tej witaminy dziennie)gdyby jej tyle nie jadł to by żył dłużej-tylko hipoteza, ale mnie to zainteresowało z witaminami nie ma co przesadzać-skoro np. w przypadku witaminy B6 norma to 2 mg, to nawet przy diecie wysokobiałkowej mija sie [...]

Witam, może ja też napiszę kilka moich spostrzeżeń na temat WSM 2015. Mogę się wypowiadać tylko o mojej grupie, gdyż każdy z nas jeździł osobno. Ja miałem konkurencję podobne do grupy 3 w której był Savickas, więc jeśli nawet to z tą grupą jeździłem. Reszta chłopaków miała większość innych konkurencji. Co do mojego występu to tak: - 1 konkurencja [...]

[...] już nieźle dać w kość. ok (bez dysku) 5. Rozpiętki na ławce skośnej (lub piłce) 4x 15, 30s 2*3kg kolejna rzecz do nagrania 2*1,5kg Wrzucam również tabelkę z pomiarami. Coś tam spada tu i ówdzie więc jest ok ;-) Ładne pomiary :-)) /SFD/2017/6/17/863740f4a21b40c380b939e44758450d.jpg Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-06-17 17:58:25 [...]

[...] Bardzo kładłem nacisk na pracę łopatek. W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/10/6/4. Czy inaczej coś czułem? Jeszcze jednak nie. Wiem że coś dalej robię źle. Że nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – Tu całkiem inaczej tym razem. Po każdej serii czuć było efekty ćwiczenia. Nie było żadnej pompy, bo nie ma IMO czego [...]